Acoso laboral (mobbing):
cómo identificarlo, protegerte y recuperar tu bienestar con terapia
Hay una sensación muy concreta que deja el acoso laboral: entrar a trabajar y notar el cuerpo tenso antes de empezar. Dudar de ti, vigilar cada palabra, repasar conversaciones una y otra vez… y sentir que, hagas lo que hagas, siempre está mal.
El acoso laboral no solo ocurre en reuniones o mensajes. Se instala en la mente: te quita seguridad, sueño, energía y calma. Y además tiene una trampa: muchas veces te hace creer que el problema eres tú.
El mobbing es una situación seria, y pedir ayuda no es exagerar, es protegerte. La terapia online puede ayudarte a ordenar lo que estás viviendo, reducir el impacto emocional y tomar decisiones desde la claridad, no desde el miedo.
¿Qué es el acoso laboral mobbing?
El acoso laboral (también llamado mobbing) es una forma de hostigamiento psicológico en el trabajo: conductas repetidas que buscan desgastar, aislar, desestabilizar o empujar a una persona a rendirse o salir.
No siempre es un insulto directo. A veces es más sutil: humillaciones encubiertas, aislamiento, desprecio, control excesivo, amenazas veladas o manipulación. El resultado suele ser el mismo: miedo, confusión, pérdida de autoestima y deterioro de la salud mental.
¿Por qué ocurre el acoso laboral?
El acoso laboral rara vez va de tu rendimiento real. Suele tener que ver con dinámicas de poder, control y cultura organizativa. Algunas situaciones frecuentes son:
Liderazgo tóxico o autoritario
Conflictos, rivalidad, y competencia mal gestionada
Cultura permisiva donde se normaliza la faltas de respeto
Aislamiento progresivo
Manipulación y gaslighting
Señales de que puedes estar sufirendo acoso laboral
- Te cuesta dormir, o te despiertas con ansiedad antes de ir a trabajar.
- Sientes tensión corporal constante (pecho, mandíbula, estómago).
- Repasas conversaciones mentalmente y te culpas por “no haber dicho X”.
- Te aíslas o evitas hablar por miedo a represalias.
- Tu confianza cae: te sientes torpe, inseguro, “menos capaz”
- Notas irritabilidad, tristeza o llanto fácil.
- Has empezado a dudar de tu percepción: “igual el problema soy yo”.
- Tienes sensación de vigilancia: hiperatención, miedo a equivocarte.
- Te estás apagando fuera del trabajo: cero energía para tu vida.
Si te reconoces aquí, no necesitas aguantar más en silencio. Necesitas un plan para protegerte, regularte y recuperarte.
Imagina tener la capacidad de…
Volver a sentirte seguro, recuperar tu voz y tomar decisiones con claridad
¿Qué vas a conseguir en la terpia online para el acoso laboral?
Validar lo que estás viviendo (sin minimizarlo)
Reducir ansiedad, hipervigilancia y rumiación
Protegérte, aprender límites y comunicación protectora
Reconstruir autoestima y criterio
Consecuencias del acoso laboral
Si estás sufriendo mobbing puede llevarte a:
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Ansiedad y estrés crónico
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Insomnio y agotamiento mental
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Síntomas físicos (tensión, digestivo, cefaleas, palpitaciones)
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Aislamiento y desconexión emocional
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Bajada de rendimiento por saturación (no por falta de capacidad)
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Estado depresivo y pérdida de sentido
¿Por qué elegir bluebrain?
Terapia online especializada en estrés, ansiedad
y situaciones de alta presión
Entendemos el impacto psicológico del entorno laboral
Bluebrain nace de la experiencia en entornos laborales de alta presión, trabajamos con personas que viven con presión, responsabilidades y poca pausa.
El mobbing afecta a tu sueño, tu calma, tu confianza y tu percepción. En terapia trabajamos para que vuelvas a sentirte estable y protegido, por dentro y por fuera. Sin minimizar, sin culpabilizarte y sin convertirlo en “un tema de actitud”
Confianza, flexibilidad y comodidad
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No se trata de controlarlo todo. Se trata de aprender a estar bien incluso cuando no todo está bajo control.
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Precio de la terapia psicológica online: 60 € por sesión (1 hora)
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¿Qué incluye la terapia online?
La terapia psicológica online en Bluebrain tiene un precio de 60 € por sesión de una hora, una tarifa clara y transparente que incluye mucho más que el tiempo de consulta. Cada proceso terapéutico se trabaja de forma personalizada, con una preparación previa del caso y un seguimiento posterior a cada sesión para asegurar una evolución real y sostenida en el tiempo.
Además de la propia sesión de psicología online, el acompañamiento incluye la definición de objetivos terapéuticos, la propuesta de tareas adaptadas a tu situación personal y la posibilidad de mantener comunicación por email entre sesiones cuando sea necesario. Todo el proceso está supervisado profesionalmente para ofrecerte el mejor enfoque terapéutico en cada momento.
Las sesiones son realizadas por psicólogos colegiados en España, con formación continua, seguro de responsabilidad civil y un compromiso firme con la calidad asistencial y la ética profesional. De este modo, la terapia online no solo resulta cómoda y accesible, sino también segura, rigurosa y alineada con los estándares del Colegio Oficial de Psicólogos.
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FAQs
Empezar terapia online es un proceso sencillo, pero es normal que tengas dudas: cómo funciona, cuánto dura, si realmente te ayudará o qué puedes esperar en las primeras sesiones. Aquí respondemos a las preguntas más comunes de quienes quieren superar una situación tan complicada como es el acoso laboral.
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¿Cómo sé si es acoso laboral o solo un mal ambiente?
Suele haber repetición, intencionalidad (directa o indirecta) y un efecto claro: miedo, aislamiento, desgaste y deterioro emocional. En terapia podemos ayudarte a ordenar hechos, patrones y consecuencias sin quedarte solo con “sensaciones”.
¿La terapia online puede ayudar si el problema sigue ocurriendo?
Sí. La terapia no “normaliza” el acoso: te ayuda a protegerte, regular síntomas, recuperar criterio y sostener decisiones mientras atraviesas la situación.
¿Necesito denunciar para empezar terapia?
No. La terapia es un espacio para cuidarte y recuperar estabilidad. Si decides tomar acciones externas, lo harás con más claridad y menos carga emocional.
¿Qué puedo hacer desde ya para sentirme un poco más seguro?
Sin entrar en asesoramiento legal, suele ayudar: registrar lo ocurrido con calma (fechas/hechos), pedir apoyo a personas de confianza y evitar aislarte. En sesión lo aterrizamos a tu caso, con estrategias concretas. Si estás en riesgo inmediato o sientes que tu seguridad está comprometida, prioriza pedir ayuda urgente.
