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Cómo saber si lo que tienes es ansiedad o estrés

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por Laura García Grande | Mar 24, 2026 | Ansiedad y regulacion emocional

Todos/as nos hacemos esta pregunta en algún momento: “¿lo que me pasa es ansiedad o simplemente estrés?”. No siempre es fácil distinguirlo, porque ambos estados pueden parecerse mucho: inquietud, cansancio mental, dificultad para desconectar o sensación de estar...
Etiquetas en terapia: ¿sí o no?

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“Lo que no se nombra, no se puede sanar» y , pero al mismo tiempo, lo que se nombra mal, puede convertirse en una jaula. En terapia, las etiquetas generan una de las conversaciones más delicadas y, a veces, necesarias. Porque a veces alivian y a veces pesan. A veces...
Ser CEO de tu propia vida

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por Laura García Grande | Feb 6, 2026 | Autoexigencia, autoestima e identidad profesional

Ser CEO de tu vida no es tenerlo todo claro, ni vivir motivado, ni sentirte fuerte todo el tiempo y tampoco es repetir frases inspiradoras cuando por dentro estás agotado. Ser CEO de tu vida es algo mucho menos espectacular… y mucho más valiente, significa hacerte...
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por Laura García Grande | Ene 31, 2026 | Autoexigencia, autoestima e identidad profesional

¿Te ha pasado que logras algo importante y, en lugar de satisfacción, aparece un pensamiento incómodo?“He tenido suerte”, “en cualquier momento se darán cuenta de que no soy tan bueno/a”, “no merezco estar aquí”. Por fuera, todo parece ir bien pero… por dentro,...
Por qué la salud mental se ha convertido en un reto clave en el entorno laboral

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Durante décadas se ha trabajado muchas horas, con presión, con exigencia y, en muchos casos, con poco margen para el descanso. Eso no es nuevo. Lo que sí ha cambiado es la cultura social y la manera en la que hablamos de salud mental. Hoy existe más sensibilidad, más...
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