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Siento que vivo en piloto automático: cuando tu vida sigue, pero tú te detienes

Siento que vivo en piloto automático: cuando tu vida sigue, pero tú te detienes

por Laura García Grande | Oct 12, 2025 | Hábitos, recuperación y autocuidado

«Siento que vivo en piloto automático» es una frase que se repite en muchas consultas de psicología. Significa que haces lo que toca —trabajas, cumples, respondes— pero sin conexión con lo que haces. Es estar, pero no sentirte dentro. Como si tu vida siguiera...
Volver a empezar sin perder lo que aprendiste

Volver a empezar sin perder lo que aprendiste

por Laura García Grande | Oct 4, 2025 | Hábitos, recuperación y autocuidado

Cómo reconfigurarte después de un cambio de etapa profesional o vital El mito de empezar de cero Cuando hablamos de “empezar de nuevo”, muchas veces pensamos en un vacío: borrar lo anterior y construir desde la nada. Pero la realidad es distinta. Nunca empezamos de...
El coste emocional de tomar decisiones difíciles

El coste emocional de tomar decisiones difíciles

por Laura García Grande | Sep 28, 2025 | Hábitos, recuperación y autocuidado

Tomar decisiones es inevitable. Desde qué desayunar hasta si aceptar un cambio de trabajo… pero lo cierto es que hay decisiones que pesan más que otras. Despidos, renuncias, reorganizaciones, rupturas, mudanzas… elecciones que no solo definen el futuro, sino que...
No eres solo tu trabajo: cómo prepararse para la jubilación

No eres solo tu trabajo: cómo prepararse para la jubilación

por Laura García Grande | Sep 18, 2025 | Hábitos, recuperación y autocuidado

Hay un momento en la vida laboral que nadie puede esquivar: el final de la etapa profesional, la jubilación.La jubilación no empieza cuando entregas el último parte de horas ni cuando recoges las cosas de tu mesa. Empieza mucho antes, en el momento en el que te das...
El lado oscuro de la productividad: cómo el burnout se ha normalizado

El lado oscuro de la productividad: cómo el burnout se ha normalizado

por Laura García Grande | Sep 15, 2025 | Estrés, burnout y salud mental en el trabajo

En primer lugar, debemos diferenciar los siguientes términos y es que el estrés y el burnout suelen confundirse, pero no son lo mismo:El estrés es una respuesta natural del organismo que puede aparecer en momentos puntuales de presión, y cuando la situación mejora,...
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