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Cómo saber si lo que tienes es ansiedad o estrés

Cómo saber si lo que tienes es ansiedad o estrés

por Laura García Grande | Mar 24, 2026 | Ansiedad y regulacion emocional

Todos/as nos hacemos esta pregunta en algún momento: “¿lo que me pasa es ansiedad o simplemente estrés?”. No siempre es fácil distinguirlo, porque ambos estados pueden parecerse mucho: inquietud, cansancio mental, dificultad para desconectar o sensación de estar...
¿Qué es la fobia social? Cuando el miedo a ser juzgado empieza a condicionar tu vida

¿Qué es la fobia social? Cuando el miedo a ser juzgado empieza a condicionar tu vida

por Laura García Grande | Dic 23, 2025 | Ansiedad y regulacion emocional

Sentirse nerviosx en algunas situaciones sociales es algo humano. Por ejemplo una cita, una presentación en el trabajo o hablar delante de un grupo puede activar esas famosas “mariposas en el estómago”. El problema aparece cuando la ansiedad deja de ser puntual y...
Ataques de ansiedad en el trabajo: cómo detectarlos y afrontarlos

Ataques de ansiedad en el trabajo: cómo detectarlos y afrontarlos

por Laura García Grande | Sep 12, 2025 | Ansiedad y regulacion emocional

Un ataque de ansiedad en el trabajo puede sentirse como si el mundo se te viniera encima: palpitaciones, sudor frío, la mente en blanco… y la presión de que tus compañeros /as o tu jefe se den cuenta. La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) estima que los...
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